Nên ăn gì khi kinh nguyệt không đều ra máu đen
Thực phẩm tác động rất lớn đến cơ thể. Vậy nên ăn gì khi có hiện tượng kinh nguyệt không đều ra máu đen?
Theo các bác sỹ, nếu bạn nên bổ sung các thực phẩm sau để hỗ trợ tốt nhất cho quá trình điều trị hiện tượng kinh nguyệt không đều ra máu đen và vón cục.
Thực phẩm giàu axit béo Omega3
Bơ, cá hồi, các loại hạt là những thực phẩm giàu axit béo Omega 3 mà bạn nên tiêu thụ trong ngày đèn đỏ. Một nghiên cứu được thực hiện vào năm 1995 trong European Journal of Clinical Nutrition cho thấy rằng, những người có chế độ ăn bổ sung nhiều axit béo Omega 3 sẽ giảm bớt các triệu chứng đau trước và trong kỳ kinh nguyệt của họ.
Nước
Trong ngày kinh nguyệt thì triệu chứng chuột rút, đau nhức xảy ra là do cơ thể đang bị giữ nước. Một trong những cách tốt nhất để khắc phục tình trạng này là uống nhiều nước hơn. Nếu uống không đủ nước trong ngày này thì cơ thể sẽ tích trữ nước để bù lại sự thiếu hụt nước trong cơ thể.
Sữa chua
Trong sữa chua chứa một lượng vi khuẩn sống giúp thúc đẩy quá trình tiêu hóa khỏe mạnh hơn. Đây là một nguồn dinh dưỡng giàu canxi làm giảm bớt những cơn đau khó chịu trong kỳ kinh nguyệt.
Đậu
Nhờ có một hàm lượng chất xơ khá cao nên đậu sẽ giúp bạn tiêu hóa nhanh và tránh những cơn đau do chuột rút hành hạ. Đậu còn chứa một hàm lượng cao vitamin B nên sẽ giảm bớt được những căng thẳng, mệt mỏi trong kỳ kinh nguyệt của bạn.
Rau xanh
Loại thực phẩm màu xanh này luôn là thứ bạn cần bổ sung hàng ngày chứ không phải chỉ trong mỗi kỳ kinh nguyệt. Rau xanh giàu canxi, magie và kali nên sẽ làm giảm những cơn đau kéo dài trong ngày này. Đồng thời, một lượng vitamin K trong rau xanh sẽ giúp bạn ngăn ngừa tình trạng chảy máu quá mức và xuất hiện cục máu đông.
Dứa
Theo một báo cáo từ Grand Forks Human Nutrition Research Centre - Mỹ tuyên bố rằng, nếu tiêu thụ một lượng nhỏ mangan trong kỳ kinh nguyệt sẽ làm gia tăng lưu lượng máu lên đến 50% cho cơ thể. Do đó, hãy bổ sung dứa thường xuyên hơn vì dứa là loại trái cây chứa nhiều mangan cần thiết cùng bromelain - một loại enzyme giúp thư giãn cơ thể và ngăn ngừa những cơn đau do chuột rút gây ra trong kỳ kinh nguyệt.
Trà
Mặc dù trong kỳ kinh nguyệt thì con gái nên tránh những loại thực phẩm có chứa caffeine, tuy nhiên thì trà gừng có thể giảm bớt những cơn đau dữ dội ở vùng bụng của bạn. Ngoài ra thì trà hoa cúc sẽ giúp bạn chống lại những cơn đau co thắt và làm giảm căng thẳng, khó chịu trong những ngày này. Vậy nên, một tách trà gừng ấm hoặc trà hoa cúc ấm cho ngày kinh nguyệt cũng không phải một sự lựa chọn quá tệ.
Ngũ cốc
Nghiên cứu được thực hiện bởi một bác sĩ Người Anh đã chỉ ra rằng, ăn một lượng nhỏ carbohydrate 3 tiếng trước khi ngủ có thể ngăn ngừa hội chứng tiền kinh nguyệt đến 70% trong cơ thể phụ nữ. Ngũ cốc nguyên hạt chứa nhiều vitamin B và vitamin E nên giảm bớt mệt mỏi, căng thẳng cho thần kinh trong những ngày này.
Bổ sung các thực phẩm tốt và tránh xa các thực phẩm có nhiều mỡ,đường, muối, đồ chiên rán để quá trình chữa kinh nguyệt không đều ra máu đen được tốt nhất.
Tìm hiểu thêm:
- Biểu hiện viêm niệu đạo ở nam và nữ cần phải biết
- Địa chỉ khám giang mai ở Bắc Ninh tốt nhất hiện nay
- Danh sách phòng khám nam khoa Bắc Ninh tốt nhất
- Top địa chỉ chữa sùi mào gà ở Bắc Ninh uy tín, chất lượng
- Chữa bệnh liệt dương ở đâu tốt nhất hiện nay?
- Ngứa 2 bên mép vùng kín là bệnh gì?
- Vì sao vòng tránh thai bị tụt thấp?
- Xét nghiệm HPV ở đâu chính xác nhất?
- Phác đồ điều trị sùi mào gà như thế nào?
- Tìm hiểu phác đồ điều trị giang mai mới nhất hiện nay
- Phác đồ điều trị bệnh lậu nào hiệu quả nhất?
- Vùng kín bị đau nhói là biểu hiện bệnh gì?
- Viêm nhiễm nam khoa: nguyên nhân, biểu hiện và cách chữa trị
- Viêm nhiễm phụ khoa: nguyên nhân, triệu chứng và cách điều trị
- Điều trị bệnh giang mai bằng phương pháp nào tốt nhất?
- Bảng giá cắt polyp cổ tử cung mới nhất 2020
- Khám yếu sinh lý ở đâu uy tín, chất lượng?
- Ngứa vùng kín nữ giới và các biểu hiện bất thường
- Địa chỉ phòng khám phụ khoa ở Bắc Ninh tốt nhất
- Khám bệnh viêm đường tiết niệu ở đâu tốt nhất?
- Đầu chim bị đỏ, sưng, ngứa là dấu hiệu bệnh gì?
- Chuỗi hạt ngọc âm vật là gì?
- Hỏi đáp bác sĩ nam khoa và những điều nam giới cần biết
- Tinh trùng dị dạng có con được không?
- Mọc mụn vùng kín và các biểu hiện bất thường
- Bác sĩ tư vấn phụ khoa online là gì?
- Chuỗi hạt ngọc dương vật là gì?
- Tinh hoàn bên to bên nhỏ có nguy hiểm không?
- Phác đồ điều trị chlamydia mãn tính tốt nhất hiện nay
- Vùng kín bị sưng và lồi ra là bị bệnh gì?
- Kỹ thuật chích rạch áp xe hậu môn là như thế nào?
- Tiểu buốt, tiểu rắt, tiểu đêm, ra máu, mủ là bệnh gì?
- Bệnh nhiễm trùng đường tiểu ở nam giới có nguy hiểm không?
- Top 11 phòng khám, bệnh viện khám buổi tối tốt nhất hiện nay
- Bệnh viêm bàng quang: Nguyên nhân, triệu chứng và cách điều trị
- Khí hư bất thường và những điều nữ giới cần biết
- Danh sách phòng khám đa khoa uy tín, tốt nhất hiện nay
- Khám, chữa vô sinh hiếm muộn ở Bắc Ninh
- Tư vấn phá thai qua điện thoại là như thế nào
- Bệnh vô sinh ở nữ: Nguyên nhân, dấu hiệu và cách điều trị
- Địa chỉ đặt vòng tránh thai ở Bắc Ninh nào tốt nhất?
- Môi nhỏ bị sần sùi là bệnh gì?
- Chi phí chữa xuất tinh sớm hết bao nhiêu tiền?
- Đau tinh hoàn và bụng dưới là bị gì?
- Bệnh tiểu đêm ở nam giới chữa trị như thế nào?
- Gai sinh dục nữ mọc ở đâu? Điều trị ra sao?
- Chi phí mổ phì đại tuyến tiền liệt là bao nhiêu?
- Hút thai ở đâu an toàn? Địa chỉ phá thai an toàn ở Bắc Ninh
- Cách chữa tiểu rắt tiểu buốt an toàn, hiệu quả
- Apxe hậu môn là gì? Nguyên nhân và cách điều trị
- Tức tin hoàn là do đâu? Xử lý như thế nào?
- Bệnh viêm tuyến tiền liệt: Nguyên nhân, triệu chứng và cách điều trị
- Bệnh liệt dương có chữa được không?
- Bệnh lòi dom: Nguyên nhân, triệu chứng và cách chữa trị
- Địa chỉ xét nghiệm HIV ở Bắc Ninh an toàn, chính xác nhất
- Các cách chữa bệnh vô sinh hiệu quả nhất hiện nay
- Bệnh nứt kẽ hậu môn có nguy hiểm không? Nguyên nhân và cách điều trị.
- Đại tiện ra máu là bệnh gì?
- Cách chữa bệnh liệt dương tốt nhất hiện nay
- Dài bao quy đầu là như thế nào?
- Có cảm giác mắc tiểu hoài là bị gì?
- Rò hậu môn là gì? Nguyên nhân và cách chữa trị
- Các phương pháp cắt trĩ tốt nhất hiện nay
- Viêm vùng chậu: Nguyên nhân, dấu hiệu và cách điều trị
- Chi phí điều trị viêm bao quy đầu bao nhiêu tiền?
- Phòng khám trĩ ở Bắc Ninh tốt nhất 2020
- 5 Cách chữa yếu sinh lý hiệu quả nhất hiện nay
- 5 Cách chữa tắc vòi trứng hiệu quả hiện nay
- 5 Cách chữa viêm lộ tuyến cổ tử cung chị em nên biết
- Đỏ bao quy đầu là bệnh gì?
- Mụn cóc sinh dục là gì?
- Các cách chữa bệnh hôi nách hiệu quả nhất hiện nay
- Tinh trùng loãng: Nguyên nhân và cách điều trị
- Bị dái dắt: Nguyên nhân và cách điều trị